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夏天除了吹冷气你还知道那些消暑法?十大避暑妙方大公开

2020-06-28   分类: P默生活   参与: 694人  作者:

最近的天气越来越炎热,让人不禁紧张等真的到夏天时,温度到底会飙多高呀?!日头炎炎、夏季漫漫,还是赶快先找一下消暑良方,预习一下接下来的「作战计划」吧!

你的恐惧与烦恼,DailyView网路温度计听到了!今天,运用了《KEYPO大数据关键引擎》,为网友们整理出讨论度最高的消暑法,虽然效果不一定人人都一样,但希望你可以从其中,找到最适合自己的良方!

第十名、吃东西加辣

饶了我吧!夏天已经汗流浃背了,吃辣岂不是流更多汗吗?不不不,就是要「以毒攻毒」让你流更多汗呀!

因为流汗本身就是一种排除热气的生理保卫机能。吃辣时,可以促进血液循环,排更多汗使体内降温,且感觉到正在进食辣味食物时,脑部会分泌「胺多酚」,这种物质能令人减少压力,使心情上较舒缓,也能有效缓解疲惫。不只是辣椒,味道较辛的生姜或青椒,也能帮助解热。

第九名、按摩穴道

穴道的学问博大精深,可不是只有在武侠小说才看得到,知道一些简单的穴位按摩,在日常生活中也是很好用的。而以消暑来说,按摩「百会穴」与「涌泉穴」的话,较能让人身心舒畅喔(不过效果见仁见智啦)。百会穴位于头顶正中心,你可以想像从两耳耳尖向上划一条连起来的直线,这条线与鼻子到后颈直线之交叉点;涌泉穴则是在第2、3脚趾缝与脚掌前3分之1处,用力弯曲脚趾时所出现凹陷处即为穴道所在。完全不需要花任何一毛钱的解热法,有兴趣的朋友可以试试看喔。

第八名、榻榻米

很多人都会忽略房间的状态,想说太热就直接开冷气吧,其实从脚底的触感到整体的凉感,只要稍微换一些摆设,就能更有效地降低房间温度,「榻榻米」就是一项很好的工具。由稻草与蔺草製成的榻榻米,散发出一阵清香,加上植物材质有吸收湿气、调节气温的效果,在榻榻米上睡觉,还能吸汗防臭,这也是为什幺我们在日剧或日本电影中,常常看到剧中人物夏天时在榻榻米上入睡的画面啦,这可是长久流传下来的传统智慧呢!

第七名、喝温水

很多人会以为喝冰水才能解热,喝温水只会更上火,其实这只是「感觉」的问题而已。

在生理上,反而是喝温水更容易降温喔。冷水只是让口腔与「心理上」觉得降温,但喝温水才能实际让血管扩张、有助降低体温,所以真的太热,或是觉得自己快感冒时,稍微忍耐一下喝杯温水吧,这才是有效的解热法喔!

第六名、冷水沖澡

大汗淋漓,是夏天最让人痛苦的事情,明明尽量不要让自己动来动去了,却还是大喷汗全身超黏腻,这样的湿度与触感,反而会让体感热上加热,若是立刻开冷气,却只会让自己更容易感冒而已;所以另一个最常做的方法就是用冷水沖澡了,稍微忍一下最初的冰冷感,很快地就能适应冷水的温度,在沖澡的过程中可以直接解热,也能洗去一身的污垢与湿溽,再让自己回归一阵清爽,可说是较省钱的消暑方式。不过冷水澡会让皮肤的毛细孔及血管收缩,却不利排汗,有时反而让体热无法有效散发。

第五名、进行水上活动

「今年夏天我要去海边~海边有个漂亮高雄妹~」从以前到现在,多少跟夏天有关的歌曲,都是以海滩为背景呢?没错,夏天就是要去海边!不仅光想像就觉得这幅画面超青春,另一个实际的原因当然就是泼泼水降降温啰,踩踩水、堆堆沙、喝喝啤酒,简直是炎炎夏日最美好的景象之一了,日本人还会惯例地到海滩玩矇眼砍西瓜的游戏呢。至于喜欢运动的人,若外头炎热难熬,也能选择去游泳,不仅解热还可以进行全身锻鍊,一举数得!总之,夏天想要解热,和「水」是脱离不了关係的呢。

第四名、食用凉性食物

和夏天最相衬的水果,大概大多数人的答案都是「西瓜」了!不仅鲜红大颗很适合与人分享、又能炒热气氛,吃起来也是冰冰凉凉沁人心脾,马上让人暑气全无啊!

而不只西瓜,举凡苦瓜、冬瓜等瓜类食物,还有莲藕、绿豆等这些属性较凉的食材,都能拿来退火解热,所以非常适合在夏天食用。但值得注意的是,因为属性较寒,吃太多对肠胃会太刺激,不适合清晨起床时吃,也不能吃太多,否则容易引起腹泻或手脚冰冷等状况喔。

第三名、开冷气

「开冷气」听起来很像废话,但这实在是最迅速、最立竿见影的消暑方法了啊!

不过,开冷气虽然可以让整个房间的空气焕然一新,所要付出的代价当然就是贵鬆鬆的电费啦(还有北极熊的生存空间)!这可能也是为何夏天的时候,图书馆或百货公司总是这幺多人去吹免费冷气吧。(误)但要注意的是,室外与冷气房的温差太大,上了年纪的老人家可能会心脏承受不了,或是容易引起感冒!

第二名、多吃红色食物

从饮食的角度来看,消暑也可以很健康的从「里」做起。夏天新陈代谢快,容易疲倦消耗体力,且因为血液循环旺盛导致心脏负担变重,这时候就可以食用「红色食物」来养心去热。这里的红色食物指的是番茄、胡萝蔔、葡萄柚、樱桃、红豆、红枣、红椒等食物,虽然这些食材所具备的营养成分都不太相同,但大多都有改善血液循环与舒缓血流的功效。比如番茄含有丰富的维生素C与A,可以缓解压力、增强体力,葡萄柚含有丰富的钾,可以维护心血管活动,红豆可以缓解燥热感等等。

第一名、吃冰品

从舌尖开始的冰凉,可说是最受欢迎的消暑方式了,因为不仅可以直接感受到凉快的口感,还能品嚐到甜甜的味道。儿时记忆的一大碗加上甜汤的八宝冰、红到日本让樱花妹们爱疯的芒果剉冰、老字号的义美冰淇淋、高价位也超美味的哈根达斯,以及国外引进的31冰淇淋、卡比索俄罗斯冰淇淋等,太多太多冰品可供选择,就连便利商店都抢攻这块市场,可见这项不只消暑还能乐在其中的解热法多受欢迎。不过还是要注意身体状况,再进行这项对自己超好的消暑法啊,毕竟冰品虽然能甜在心,身体内部不一定真的解热了呢。

 夏天除了吹冷气你还知道那些消暑法?十大避暑妙方大公开

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